坐骨神经疼痛的调理主要采取以下方法：

第一，注意休息和保暖，减少对坐骨神经的刺激，减轻神经疼痛。平时不要剧烈的运动，也不要劳累、受凉，可以进行局部的热敷。

第二，采取局部的理疗，尤其是原发型的坐骨神经痛，采取针灸、超短波、红外线、艾灸等方法进行治疗。可以起到改善血液循环，减轻水肿，缓解疼痛的作用。

第三，口服药物，可以在专业医生的指导下，口服营养神经的药物，如维生素B1、甲钴胺片，坐骨神经痛的缓解也有一定的作用。

第四，封闭或者局部的小针刀切除粘连，如果是臀肌挛缩或者梨状肌综合征引起的坐骨神经痛，采取这些方法可以有效的解除黏连，缓解对于神经的压迫。

第五，手术治疗，尤其是腰椎间盘突出压迫神经根引起的坐骨神经痛，可以采取手术摘除椎间盘，以减轻对神经根的压迫，可以有效的缓解坐骨神经痛。