来月经的时候出现了外阴瘙痒疼痛的症状属于炎症刺激所引起的，也可能是月经期间使用了不合格的卫生巾，护垫过敏所导致的症状。

但由于现在是月经期，不能随意的用药，首先需要注意好外阴局部的卫生要选择合格的卫生巾和护垫。并且注意勤更换，保持下体的清洁和干燥，可以用妇炎洁或者是淡盐水清洗外阴，局部缓解痒痛症状，要穿宽松棉质的衣物。

如果月经后还有外阴瘙痒、疼痛不适症状，就需要及时去医院进行分泌物的检查，确定原因后在对症治疗，暂停性生活和辛辣食物。