一直拉肚子可能是细菌和病毒感染所致，通常在被感染几个小时后便会出现拉肚子症状，注意要多喝热水，可吃一些柔软易消化的食物，也可服用益生菌来帮助肠道调节菌群，缓解拉肚子症状。

长期接触这些细菌还易反复拉肚子，严重者还会导致胃炎和其它更严重的病变，因此需注意饮食卫生。此外，爱吃生冷食物的人群也易出现长期拉肚子症状，可能是由于未经加工的食物中含有寄生虫和毒素，很易刺激肠胃，造成拉肚子。

同时也要注意避免受凉，受凉之后也会导致肠胃功能下降、胃痉挛和胃蠕动能力下降，造成拉肚子。