一晚醒三四次怎么办

一晚上醒了三四次，很可能是睡眠质量不好引起的。

如果是偶尔出现，就是生理性的原因，需要调整自己的作息时间以及饮食。如果经常出现，就是肝火旺盛、肝脏的问题。如果是凌晨失眠，就是心理压力过大导致的，可以在睡觉之前喝一杯温热的牛奶，保持心情愉快，促进睡眠。

如果是病理性的原因，可以前往医院确诊以后，在医生的指导下服用药物进行调理，可以通过镇静安神、营养神经类的药物进行调理，也可以选择舒缓神经的方法进行调理。