孕妇在孕期建议多吃富含高蛋白的食物，对胎儿的发育有好处，比如多吃鸡蛋、牛奶、鱼虾、瘦肉、豆制品等饮食，可以补充高蛋白，有利于胎儿的发育，还要多吃蔬菜和水果补充维生素以及含有膳食纤维的粗粮。

在孕初期时还要多吃坚果类的食物，对胎儿大脑发育有好处。孕中期建议多喝牛奶，多吃海鲜的产品，紫菜、牡蛎等食物可以补充钙剂。孕晚期建议多吃粗粮，富含粗纤维可以改善孕期出现的便秘不适，而且利于体重的控制。

孕期的饮食没有特别的限制，注意多样化、不挑食。