刚要睡着就心慌可能是心理因素引起，因此一定要消除忧虑，避免紧张和焦虑，释放压力，保持安静、舒适、黑暗的睡眠环境。

另外，睡前不要喝浓茶、浓咖啡等刺激性饮料，也不要吃太多食物，以免加重胃肠道负担，影响睡眠质量。另外，睡前还可以听一些舒缓的音乐、喝些温牛奶、泡个热水澡或者喝一杯温蜂蜜水来帮助改善睡眠，当然也要避免做一些剧烈的运动。

另外，如果症状明显加重，最好及时到医院完成相关检查，并排除一些可能的病变。