女性出现内分泌失调的情况，可以在日常生活中多吃一些高蛋白、高维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆制品等，还可以多吃一些新鲜的蔬菜。同时还可以吃一些补气血的食物，比如红枣、黑米、黑芝麻等，这些食物都有助于调理内分泌。

内分泌失调的女性，在平时生活中要保持情绪的良好，避免情绪过于紧张、焦虑。在饮食方面，尽量不要吃一些腌制类的食物，也不要吃一些刺激性食物，同时不要私自服用一些富含激素类的药物。

如果内分泌失调的情况比较严重，还可以在医生的指导下，服用一些中药来进行调理，可以有效改善内分泌失调这一症状所导致的现象。