缺铁性贫血，一般是由于铁元素摄入不足引起的，也有可能是铁元素吸收障碍导致的。

平时可以吃一些含铁丰富的食物，比如动物内脏、猪血、羊血、香菇、大枣、紫菜、黑木耳、芹菜等等，这些食物中的铁元素都非常丰富，在食用后可以促进身体的吸收，改善缺铁性贫血的症状。

在食物补充铁元素的同时，还可以在医生的指导下补充铁剂治疗，尤其是中度或者重度缺铁性贫血的患者。除此以外，还应多吃一些维生素C含量高的食物，可以促进铁的吸收。