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缺铁性贫血吃什么食物补血

发布时间: 2020-07-14播放次数:164
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缺铁性贫血患者应该吃富含铁元素的食物,以及蛋白质和各种维生素丰富的食物才能有效补血。富含铁元素的食物包括有动物的肝脏、动物的血制品、肉类、黄鳝、黑木耳等。

动物类的食物含铁丰富,而且吸收率较高,植物当中即使铁含量较高,铁吸收率依旧不高。最好还要同时吃富含维生素C的食物,可以有效的提高铁的吸收率,富含维生素C的食物就包括各种蔬菜、水果。

缺铁性贫血是由于体内的铁元素缺乏到严重程度而引起的一种贫血。通常情况下,正常人从食物当中吸收的铁元素的量是非常少,铁元素在体内不断的被循环利用,只有很少一部分被排出体外。因此想单纯通过食物很难有效达到纠正贫血的目的,对于缺铁而未出现明显贫血时,食物可以起不错的疗效,应该在药物补充的基础上,加强含铁食物的摄入,才能有效的补血。

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