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跑步前喝葡萄糖有用吗

发布时间: 2021-05-31播放次数:206
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跑步前喝葡萄糖,对于提高跑步的成绩并没有明显影响,但是如果跑步者没有及时进食,可以在运动前30分钟喝一些葡萄糖水,以补充体力。

对于已经吃过饭的人,在跑步前喝葡萄糖水就没有太大的意义了。由于如果在空腹状态下进行跑步,其能量的主要来源为脂肪的分解。如果血中脂肪分解过多,会导致血中游离的脂肪酸明显增高,后者是心肌活动的能量来源,但是如果过量就会成为心脏的毒性物质,可引起心律失常,甚至于危及生命,所以不建议空腹跑步。

应在进食后再进行运动,如果是没有时间进食,可以考虑在跑步前30分钟喝葡萄糖水。

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