跑步前可以喝葡萄糖吗

跑步前可以喝葡萄糖，但是别喝得太多。跑步之前适量服用葡萄糖，能够补充身体所需要的能量和钙离子，能起到兴奋神经的作用。

葡萄糖进入小肠后，能够直接被小肠吸收，还不会出现分解的现象。适量服用葡萄糖水，短时间内可以给身体提供能量，有利于身体的健康。

但是，服用葡萄糖水时应避免过多。如果运动前喝水过多，跑步的过程当中大量的水分会在胃部来回撞击，容易引起胃部不适。另外，并不是所有人都可以服用葡萄糖水，如果本身血糖偏高或糖尿病的患者，也不建议服用要葡萄糖水。