推拿减肥有效吗

推拿减肥，一般如果配合饮食热量的控制和适量的有氧运动，是可以起到减肥作用的。一般推拿减肥，是通过局部的手法，促进局部脂肪的活动、燃烧，帮助患者进行减肥的这样的一个办法。

但推拿减肥，患者如果不能控制饮食，每日热量摄入比较多，并且多食少动，不进行运动，消耗的热量要低于摄入的热量，即使进行推拿减肥，也不能达到减肥目的。

所以在推拿减肥的过程中，要控制饮食，每天摄入的热量最好低于1200千卡以内，再配合跑步快走、游泳、球类运动等有氧运动，也可以达到迅速减肥、迅速瘦身的目的。