应该在怀孕之前的3个月就要主张男女双方都开始补充叶酸，这因为人群普遍缺乏叶酸，尽早的补充叶酸可以帮助提高精子、卵子的质量，帮助减少一部分畸形的问题。

女性补充叶酸至少应该到怀孕12周以后再停止，也可以一直吃到生宝宝以后。已经发现怀孕，就要从现在开始尽早的吃上叶酸，每天补充叶酸的量是400~800μg。

补充叶酸不只会帮助预防宝宝的畸形问题，同时也可以帮助宝妈减少贫血的问题，减少高血压的问题。