骨关节炎的保养方法如下：

一、应当保持正常的体重，对于肥胖的人群应当积极地进行减肥，降低自身的体重。因为过度的肥胖会导致关节的负荷增大，从而不利于骨关节炎疾病的恢复。

二、应当避免进行剧烈的运动，也不要进行能够增加关节负担的活动，比如跑跳、爬山等。

三、可以借助一些辅助的支具进行行走，比如拐杖、助行器等，能够减少关节的负重，改善疼痛等不适症状。

四、在日常也要适当进行体育锻炼，运动量不要过大，能够减少骨质疏松的发病率。