在中暑后先洗澡后刮痧，主要是因为刮痧后不能立刻洗澡，而且在中暑以后及时洗澡能够让身体得到很好的放松，起到散热降温的作用，能够缓解中暑症状。

中暑时刮痧有很好的治疗作用，刮痧主要是刮后背部，从颈部一直刮到腰部。刮痧的方法是自上而下，能够起到背部血液循环的作用，可以有效的清热解暑。

如果在中暑初期使用刮痧板操作时力度不可过大，避免会造成疼痛刺激过度。刮痧以后切记不可立刻洗凉水澡，应该喝一杯温开水，适当的休息一下。