想改善长期排卵期出血的症状，建议在医生指导下补充雌激素调理，也可以服用小剂量的避孕药。

因为排卵期出血，主要是由于体内的雌激素水平低引起的症状，通过补充雌激素后能减轻排卵期出血症状。并且建议饮食上多吃豆制品、花生酱、蜂蜜等，含有雌激素的食物，也有一定效果。还要多吃清补的食物，比如羊肉、乌鸡汤等饮食。

排卵期出血不会影响到女性健康，但在出血期间要绝对禁止同房，如果频繁出血，最好去检查性激素6项后，遵医嘱用药调理，禁食刺激食物。