窦性心动过速可以通过有氧运动来缓解,比如竞走、慢跑、太极拳、瑜伽、骑自行车等运动。
运动幅度不是很大,每周三至四次,每次三十至四十分钟。通过有氧运动可以改善心肌收缩力、改善心肌代谢、增强心脏功能,从而缓解心律失常。
窦性心动过速也可见于正常的健康人,一般发作时没有明显的症状,无需担心,无需治疗。还有一些因素,比如长期熬夜、剧烈活动、情绪激动、大哭大闹、大量饮酒、暴饮暴食、感冒、发烧等情况下容易诱发窦性心动过速,所以除了有氧运动外,保持一个健康的生活饮食习惯很重要,去除诱因后可避免窦性心动过速的发作。
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