脖子肩膀胳膊酸痛不舒服，可能是颈椎病引起的，也可能是长期过于劳累肌肉疼痛。酸痛影响正常的睡眠，可以暂时口服止痛药比如洛芬待因缓释片。局部的地方可以适当的按摩和热敷，还可以配合膏药比如氟比洛芬巴布膏治疗。如果考虑是颈椎病，可以及时到骨科找医生面诊，医生结合查体初步分析。常规完善颈椎x片或者磁共振检查有助于判断颈椎病的程度。确定颈椎病以后，注意个人的生活习惯。平时尽量避免长时间玩耍手机，伏案工作以及使用电脑等固定脖子不活动的事情有助于缓解症状。