肩膀和胳膊受风酸疼应该及时做好自身的保暖工作，也可以通过使用热毛巾热敷，也可以遵医嘱口服消炎镇痛的药物治疗。

1.做好自身的保暖。胳膊和肩膀受到风寒刺激之后，很可能就会影响到肩膀和胳膊的血液循环，应该及时做好胳膊和肩膀的保暖工作，根据天气的变化适当增加衣服，避免胳膊和肩膀部位着凉。

2.使用热毛巾热敷。可以通过使用热毛巾做胳膊和肩膀部位的热敷，在热敷的过程当中可以起到缓解疲劳的效果，同时还能加快血液循环，减轻疼痛感。

3.口服消炎镇痛药。肩膀和胳膊受风酸疼会导致胳膊部位受到严重的刺激，应该尽快遵医嘱通过口服消炎镇痛的药物治疗，例如布洛芬胶囊等。