女性出现月经失调和宫寒等情况，需要去医院中医科就诊，配合医生服用些除湿驱寒和暖宫的药物对症治疗，缓解症状。同时还可以就诊理疗科医生，配合医生做做刮痧、针灸和理疗，治疗效果更好。

治疗期间需要注意休息，避免劳累和熬夜，要养成有规律作息习惯，保证充足睡眠。

平时还需要适当参加室外体育锻炼，增强体质。可以多参加些瑜伽、交谊舞和太极等有氧运动。一方面可以缓解精神压力，有助于保持心情舒畅。另一方面，适量运动，也有助于调整大脑皮层兴奋和抑制功能，促使内分泌功能恢复正常，有助于月经恢复正常。