腰部两侧不舒服，出现轻微疼痛，要早期给予相应的治疗。首先，要注意休息，避免长时间久坐，避免弯腰持物，避免弯腰劳作，能够有效减轻腰部不舒服以及疼痛的症状。同时可以口服药物治疗，可以口服止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布等。

如果是由于慢性炎症而导致，比如腰肌劳损或者是筋膜炎，可以微波理疗以及远红外线理疗，对于缓解疼痛也有很好的效果，可以使腰部能够更加舒适，早期缓解疼痛，早期融入生活和工作。

要积极查明原因，如果疼痛继续加重，要及时查明原因，针对病因进行治疗，这样才能够去除病因，使疼痛不舒服的症状得以消失。