对于通过末次月经的方法来推算预产期，主要是针对平时月经规则的女性而言，这也是常用的方法。

从末次月经第一天的日期计算，月份加9或减3，日子加7即为预产期，但这个时期是公历的日子。如果女性的末次月经是农历日子，需先转换为公历日期后再进行推算。

而对于平时月经不规则的女性，这种推算的方法存在一定的误差，可以通过早期超声检查、早孕反应出现的时间、胎动出现的时间等来推算。无论如何都建议在医生的指导下推算并定期产检。