神经衰弱通常是和情绪过度的不稳定，经常的紧张、焦虑、压力大或者心理、精神因素等有关系，应该积极的用药物治疗，配合饮食调理。

吃一些营养而且有安神补脑作用的食物有预防神经衰弱的作用。可以吃一些含有红枣、燕麦、小米、百合、糯米、山药、莲子等成分的营养品，多吃一些米类的食物、谷类的食物，因为富含有B族维生素，也可以吃牛奶、豆制品、杏仁、花生、鱼肉等有补脑作用的食物。吃海参、柏子仁粥、枸杞粥等也有一定的作用。

不要喝浓茶、咖啡，也不要吃过于刺激的食物，可以多参加有氧的运动和感兴趣的娱乐活动。