艾灸主要作用是温经散寒、活血通络，其本身不能直接祛湿气，但是可以通过强健脾肾而使湿邪自除。中医认为脾主运化水湿、肾开窍于二阴，湿邪多数要通过尿液排出体外，而尿液的排泄必须依赖肾的气化才能完成，所以湿气重的人可以艾灸治疗。

艾灸祛湿气比较缓慢，因为湿气的形成主要是脾胃虚弱导致的。而艾灸强壮脾胃主要是通过升降脾胃气机完成的，也就是艾灸并不是直接强壮脾胃。所以艾灸祛湿气要有耐心，要有长期打算。

同时，在饮食上禁止吃油腻食物，且少吃水果，因为水果属于生冷食物，对于脾胃虚弱之人过多食入会伤害脾胃。