背脊痛可以通过牵引疗法恢复，多数出现背脊痛和腰椎间盘突出，以及腰椎间孔狭窄有直接关系。如果通过牵引疗法治疗就可以拉开椎体之间的距离，避免软骨出现压迫神经的症状，同时可以减轻背脊痛的症状。

背脊痛还可以通过运动疗法改善症状。运动可以增加肌肉的柔韧性，同时可以增强肌肉的耐力和肌肉的强度，增进全身的血液循环，所以运动可以改善背脊痛症状，同时可以消除腰酸背痛的现象。

此外，背脊痛还可以通过推拿疗法治疗，通过推拿可以舒缓紧张的肌肉，也是消除背脊痛的方式之一。