中度脂肪肝是可以跑步。

中度脂肪肝是因为肝脏内有过多的脂肪引起，与进食过度油腻的食物、身体过度肥胖有关系。中度脂肪肝只要肝功能没有发生异常，可以适当跑步，可以加快体内的新陈代谢，促进体内脂肪消耗，控制体重，可以辅助治疗中度脂脂肪肝。但是跑步时要注意避免过度激烈，也不要跑太长的时间，否则容易导致机体过于疲劳，反而不利于脂肪肝的恢复。

但如果肝功能发生异常、胆红素偏高、转氨酶升高，这种情况不建议跑步，可以通过饮食调理，饮食要以清淡为主，必要时给予保肝降酶的药物治疗。