月经来之前的前兆有：小腹刺痛、乳房胀痛、精神不佳。

1.小腹刺痛：很多女性在来月经前小腹会像针扎一样阵阵刺痛，可是过一段时间又会停止，其实这就是月经到来之前的征兆。在此期间一定要注意饮食合理，避免生冷刺激性的食物。

2.乳房胀痛：有些女性在来月经前乳房会出现肿胀感，尤其轻轻按压时疼痛感会加重，这是可以对自己胸部进行一个轻轻按摩，促进血液循环。

3.精神不佳：月经之前女性注意力会极其不集中，严重的还会导致失眠。所以，在此期间一定要放松心态，保持一个良好情绪。