吃完东西后出现腹胀的现象，如果症状比较轻微，可以在饭后半小时左右，进行适度运动。比如散步或者慢跑等，能更好地改善机体消化功能，促进代谢，从而缓解腹胀现象。另外，也可以做腹部自我推拿、按摩，使肠蠕动加速，能更好地促进食物消化吸收和排泄，减轻腹胀现象。

如果腹胀症状比较明显，可以服用健胃消食的药物进行调理，比如健胃消食片、山楂丸等。同时要避免过多食用容易产气的食物，以免加重腹胀现象。

如果腹胀症状非常严重，同时伴有恶心、呕吐、腹痛等，需要及时前往医院就诊，明确是否有急性胰腺炎、急性胆囊炎、消化性溃疡、肠梗阻等可能，并积极予以治疗。