以下几种不良饮食习惯会伤胃：

首先，饮食不规律。经常暴饮暴食或长期节食、禁食都会损伤胃黏膜，导致急慢性胃炎，甚至胃溃疡。

其次，饮食结构不均衡。挑食或偏食，比如单纯吃肉类食物不吃碳水化合物和蔬菜，也会导致胃黏膜损伤。

此外，口味重。经常吃辛辣、刺激的食物，生冷的食物以及隔夜、不卫生的食物，长期大量喝酒、吸烟，长期喝浓茶、浓咖啡等，都会引起胃黏膜损伤。

因此，为了减少胃病的发生，建议养成良好的饮食习惯，杜绝上述不良饮食习惯。如果存在上述饮食习惯，并且出现了胃部不适，建议及时做电子胃镜检查。