促进骨再生有哪些方法

促进骨再生的方法一般包括食物与营养、运动、补充维生素d3以及一些其它因素等，补钙是最主要的促进骨再生的方法。

钙是人体含量最多的无机盐，补钙可以多吃一些乳类与乳制品，豆类与豆制品，海产品，肉类与禽蛋，蔬菜类，水果与干果类等，比如牛奶、酸奶、黄豆、豆腐、鲫鱼、虾、螃蟹、海带、羊肉、鸡肉、鸡蛋、芹菜、胡萝卜、黑木耳、蘑菇、瓜子、花生、杏仁等。

补钙应在早晨进行，早晨补钙可增加血液中的血钙浓度，不宜在饭后补钙，边吃饭边补钙会降低人体对钙质的吸收率。