一着急就想大便是腹泻型肠易激综合征。精神心理因素参与腹泻型肠易激综合征的发病过程，因此，平时注意保持心情舒畅，降低对疾病的焦虑和抑郁情绪，积极接受治疗是早日康复的关键。

此外，如果对某种事物过敏或食物不耐受，如有些人一喝牛奶就腹泻，应立即终止摄入不耐受食物，以免加重病情。

腹泻型肠易激综合征患者平时应增加饮食中纤维含量，多吃新鲜蔬菜、水果，也可适当吃一些全麦面包和谷物，平时可适当锻炼、提高患者生活质量，有助于控制症状，减少疾病恶化。