治疗痛经最有效的方法有：热水袋敷肚子、喝红糖水、蜂蜜牛奶法。

1.热水袋敷肚子，缓解痛经的方法可以选择热水袋敷肚子，只要将热水袋敷在肚子上，肚子上暖和起来，就可以起到暖宫的作用，自然可以缓解痛经的症状。

2.喝红糖水，将滚开的热水冲泡红糖，1日喝2~3次，就可以明显缓解月经期间的疼痛，在此期间，也应该多喝水，保持多上厕所。

3.蜂蜜牛奶法，在月经期间，每天喝1杯牛奶加入蜂蜜，不仅可以改善便秘，同时可以消除痛经之苦。