感冒后可以适当吃一些山药。山药有着药食同源的功效，感冒后胃肠功能也会处于相对较弱的状态，山药与小米共同熬粥后饮用，还能够起到养胃的作用。

感冒属于一种自限性疾病，患病期间一定要大量饮水，同时也要注意调整生活作息，避免熬夜。熬夜会导致身体免疫力下降，对病情的恢复产生不利的影响。此外，如果平时经常吸烟，在这时也要尽快戒掉。只有做好生活方方面面的护理，才能避免病情进一步加重，从而引发下呼吸道感染，比如肺炎、气管炎。另外，还要警惕心肌炎的出现。

除了山药以外，平时也要多吃一些新鲜的瓜果、蔬菜。