经常坐姿不良首先会导致腰椎间盘突出或脊柱侧弯，其次才会得肩周炎。

生长发育阶段的青少年脊柱侧弯的一个很重要原因就是姿势不良，而如果长时间保持坐姿不良，在一段时间之后进行脊柱全长片拍片就会发现脊柱出现了侧弯，一旦发现必须积极的矫正，不然会影响终生。

而对于中老年人坐姿不良，则很容易出现腰椎间盘突出，同时伴有腰肌劳损，表现为腰痛、腿痛、腰部无力，需要反复的治疗，有的甚至需要手术。

所以，适当的锻炼，保持一个正确的姿势非常重要；而长时间坐姿不良，缺乏锻炼，同样会继发肩周炎，引起不良的后果。