经常偏头痛应该消除导致偏头痛发作的诱因，偏头痛发作的次数会明显减少。

1.建议应该调整自己的情绪，控制心态，避免焦虑、紧张，同时保证良好的睡眠作息规律，不要熬夜。

2.注重头部保暖，避免着凉受风。日常生活中可以选择喝一些绿茶，能够起到缓解偏头痛发作的作用，同时还可以选择进行瑜伽或冥想，都能够治疗偏头痛。

3.当偏头痛发作时，可以选择用毛巾包裹冰块冰敷额头，使血管收缩，症状会得到减轻，也可以选择按摩头部或针灸穴位改善疼痛的症状。

4.避免烟酒刺激，不吃巧克力、奶酪、刺激性食物。