女性轻度的脱肛也是很难自愈的。脱肛是因为直肠内的压力增高，导致直肠粘膜脱出了肛门之外。

大多与女性在分娩过程当中导致盆底肌肉出现松弛，弹力降低而引起的，如果不进行治疗和注意调理是很难自愈的。轻度的脱肛可以经过服用药物治疗，如不能缓解，需要进行外科手术治疗。

平时可做盆底肌训练，每天提肛50~100次，可以促进肛门肌肉的收缩和舒张，并要注意饮食调理，避免吃上火、辛辣、煎炸的食物。