女性轻度的脱肛是有可能自愈的。

女性得了轻度的脱肛，是指脱出范围小于4公分以内。患者首先需要注意清淡饮食，避免辛辣刺激性的食物，要多吃蔬菜、水果等粗纤维的食物。

因为进食这类食物可以保持排便通畅，防止大便干燥以及便秘，而便秘在用力排便的过程中会加重脱肛。

其次，还应该注意养成良好的生活以及作息习惯，平时要作息规律，避免熬夜、劳累、负重远行。再次，需要加强体育锻炼以及提肛锻炼。锻炼可以增强肛门括约肌收缩功能，防止脱肛。