坐一会就腰痛，考虑可能存在的腰间盘突出的情况，这种姿势会引起腰椎的生理曲度改变，加大椎间盘的负荷，从而导致腰间盘对周围组织的刺激性加大，引起腰部的疼痛和活动受限等表现，目前需要进一步的进行腰间盘CT检查来确定腰椎间盘突出的具体程度。

平时应该避免久坐久站，不要长时间的弯腰、睡硬板床，多注意保暖，如果疼痛比较明显，可以进行局部的针灸理疗和热敷，以改善血液循环，减轻水肿。

对于疼痛剧烈的也可以采取腰椎的牵引，在专业医生的指导下口服双氯芬酸钠缓释片，腰痛宁胶囊等进行针对性治疗，大部分的腰间盘突出通过规范的保守治疗会逐渐的缓解，对于反复发作，影响正常工作和生活的腰椎间盘突出，也可以考虑采取手术进行治疗。