小腿肌肉突然硬起来很痛可能是正常现象，也可能与下肢静脉曲张、脂肪瘤有关。

1.正常现象。患者在长时间剧烈运动之后，例如跳绳、跑步、跳远等，小腿肌肉持续收缩，在运动停止后不能立刻恢复，因此会突然硬起来甚至出现疼痛感，这是正常现象，无需特殊处理，用手按摩小腿放松小腿即可缓解。

2.下肢静脉曲张。由于患者长期站立，可能会使机体出现下肢静脉曲张，局部血液循环障碍，严重时会出现血凝块，导致患者的小腿突然肿胀变硬，还会出现疼痛的感觉。

3.脂肪瘤。患者小腿部大量脂肪细胞沉积在皮下会形成脂肪瘤，这是一种良性病变会在局部形成压迫症状，出现小腿突然变硬并伴有疼痛感的症状。