肩膀两侧肌肉疼痛是怎么回事

肩膀两侧的肌肉疼痛：

首先，可以考虑是局部的肌肉劳损引起，例如长时间的伏案工作，或过度地搬运物体诱发，可以通过及时的制动和休息缓解。

其次，还可能是进行一些高强度的训练，导致肌肉拉伤撕裂引起，例如引体上下、卧推哑铃等。可以先对患处进行局部冰敷，外用活血消炎的药物治疗，做好充分的休息。

最后，可以考虑是肩周炎引起。由于关节的退变、劳损或受到外伤后诱发肩部无菌性的炎症，在炎性的刺激下会导致周边的肌肉、韧带疼痛。可以通过药物、理疗缓解症状。

日常中需要多进行一些肩部锻炼，像梳头法、爬墙法等，局部热敷可以得到很好的效果。