肩膀两边僵硬疼痛，考虑和姿势不当、肩周炎、肩袖损伤等有关。

1.姿势不当。比如睡觉时一直躺着不动，由于两边肩膀长时间不动，容易影响到局部血液循环，并使两侧肩膀一直受到压迫，会使肩膀变得僵硬、疼痛，常有麻木现象。

2.肩周炎。肩部软组织出现退行性变或者是肩部受到急性挫伤等，容易导致肩周炎，会使关节囊和周围韧带组织出现炎症反应，常会引起肩关节僵硬、疼痛等。

3.肩袖损伤。提拉重物或摔跤、暴力因素影响等，容易造成肩袖损伤，会使肩部肌肉软组织损伤，常会引起肩膀关节活动障碍、疼痛等，所以肩膀两边僵硬疼。