跑步后喘不过来气，证明心肺功能不好。也有可能是长时间不锻炼身体，所以身体一时之间反应不过来，会出现胸闷气短的症状。

可以一开始不要快速跑步，先快速走几分钟，然后逐渐加快速度进行慢跑，坚持锻炼一段时间，以后跑步的时候就不会再出现这种问题。

建议如果剧烈运动后总是有喘不过来气的症状，还需要检查一下心肺功能，要看是不是有心肺疾病，有心肺疾病不能剧烈运动。注意锻炼身体的时候不要勉强自己，当感觉到不舒服就需要立即停止。