脑淤血的预防与以下因素有关：

第一，积极治疗原发病，如高血压的患者积极控制血压，糖尿病的患者尽量使血糖控制到正常水平，高血脂的患者控制饮食。

第二，养成良好的生活习惯，包括早睡、早起，不要熬夜。适当进行低强度的体育锻炼，保持心情舒畅，使心境平和，勿过于急躁易怒。多吃新鲜蔬菜、水果，戒除烟酒，低盐低脂饮食。

第三，多吃粗纤维的食物，保持大便通畅，预防便秘。老年患者勿突然起床或站立，预防直立性低血压导致的晕厥，避免摔伤导致的脑淤血。