慢性萎缩性胃炎可以通过以下几个方面保养：

首先，这类患者需要绝对戒烟、戒酒，同时避免吸入二手烟。

其次，这类患者需要养成良好的饮食结构和饮食习惯。饮食上以清淡、易消化的食物为主，不要吃辛辣、刺激的食物和生冷的食物。同时需要多吃一些富含维生素的蔬菜水果，可以少食多餐，不要暴饮、暴食，也不要长期处于饥饿的状态。

此外，慢性萎缩性胃炎的患者需要注意休息，避免过度劳累，保持良好的心理状态。慢性萎缩性胃炎的患者还可以适量运动，比如做一些瑜伽，避免过度剧烈的运动。

除了注意以上几个方面的保养外，慢性萎缩性的胃炎，更重要的是治疗和复查。