宝宝出现肚子胀不消化的情况时，可以采取以下方法进行缓解。

1.以肚脐为中心，用掌跟顺时针帮助宝宝揉按肚子，可以促进肠道的蠕动，帮助宝宝消化。

2.带孩子找专业的推拿师，帮助宝宝推拿，也可以缓解消化不良。

3.根据医生的建议，给宝宝服用益生菌和健胃的药物，调理肠道菌群，提升宝宝的消化能力。

在日常家长可以采取以下方法，预防宝宝消化不良。

1.给宝宝喂饭时一次不能喂太多，要以少食多餐为原则。

2.饭前不要让孩子吃零食，以免影响孩子食欲。

3.注意给宝宝保暖，以免孩子的肠胃着凉。