体质虚弱跑步有用吗

体质虚弱的人群跑步可以增强体质，增加抵抗力和抗病能力。

体质虚弱是临床上常见的现象，有些人群并没有什么器质性疾病，平时生活中不爱运动、进食量不多、偏食、生活没有规律、长期熬夜等原因导致体质虚弱的亚健康状态。通过合理的调节生活规律、营养均衡搭配、保证足够的睡眠、适当参加跑步对于机体健康有利。

如果年老体弱慢性疾病的人群体质虚弱，在跑步时需要根据自身情况，以不感到疲乏无力为宜。过度运动也会影响身体的健康。