跑步能对高血压有用吗

跑步对高血压患者的血压的控制当然有用了，因为跑步可以消耗体内过多的脂肪，可以减轻体重，而且还可以改善神经系统功能并使全身的血管扩张，并能改善血管的紧张状态，这些都有利于血压的控制的。

当然，在跑步的时候一定要注意避免过分的跑步，要注意控制跑步的时间，尽量不要过长，每天以30分钟为宜，而且程度不要过重，以慢跑为好。

在跑步之前一定要先测一下血压，只有血压在合理的安全范围之内才可以跑步，跑步最好在下午4点以后，因为高血压患者有一个晨峰现象，就是早上的血压是一天当中最高的时间段，跑步要避开这个高峰期。