自主神经紊乱具体恢复时间应根据患者病情和治疗方案确定，一般自主神经紊乱患者的恢复时间维持在一到三个月左右。建议自主神经障碍患者应做到以下几点：

一、可以服用安神补脑液和他汀类药物，服药期间最好不要吃辛辣刺激性食物，以免影响疗效。

二、适当参加一些体育锻炼，增强身体免疫力，最好仔细观察症状的变化。

如果症状反复出现或逐渐出现，仍需到医院仔细检查，甚至使用一些有针对性的药物，尽量提高生活质量。