减轻性欲可通过转移注意力，尽量避免性刺激环境，避免穿紧身内裤，减轻对性器官的摩擦刺激，可有效降低性需求。

有性需求提示个体的性激素旺盛分泌，性器官以及性功能也属于正常状态，可视为正常的性生理现象，不要盲目服用激素类药物抑制性需求。达到性发育成熟年龄后，可发展个人感情，结合双方的时间以及身体状况，可规律安排性生活，可改善性需求过强。

通过自我调理而难以有效改善的情况下，可就诊到泌尿外科，辅助性激素化验、彩超等检查，排查泌尿生殖道疾病对性需求的影响。