骨质增生脖子痛，也就是颈椎骨质增生，是一种多发的骨科疾病。一旦出现疼痛，可采用以下方法缓解：

1.对颈部进行中医理疗，如热敷、针灸、按摩、艾灸、拔罐，以促进颈椎及周边部位的血液循环，加速颈椎部位炎性水肿的消退吸收，达到缓解疼痛的目的。

2.可采用中西医药物结合的方法对患处进行治疗，如外用活血通络的膏药帮助止痛，内服非甾体类抗炎药，内外结合也能够很好地减轻颈椎骨质增生的疼痛和延缓颈椎骨质增生发展。

另外颈椎骨质增生大多是不良的生活习惯造成的。如长时间低头看手机、看书、看电脑等，应注意避免，并注意颈部的保暖。